小心秋老虎!冒痘痘又容易感冒,多吃梨子和白色食物调理体质

二十四节气中的第 14 个节气「处暑」已经过了!「处」有结束的意思,史书上记载:「斗指戊为处暑,暑将退,伏儿潜处,故名也。」代表夏天的暑气「至此而止」,正在逐渐消退。这礼拜紧接而来的是第 15 个节气「白露」,也就是八月节,天气将开始转凉,地面水气会凝结成露。

秋老虎

虽然处暑象徵着之后的天气要真正转入秋季,但目前天气还没有出现实质的「秋凉」,意思是晴天下午的炎热是不亚于夏天的时候,因为少了水气的调节,天气变得更加乾燥,有时甚至比七八月的盛夏还要热,所以才会有「秋老虎」的说法,这个时节正值气候转换、阴晴不定,所以不要一时大意而穿错衣服。

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注意衣着

这个节气不要急于增加衣服,也不要「急脱急穿」,以免热气离开的太快,不过这些天也不适合穿露肚脐的衣服,其实肚脐很容易受寒,但许多人都不太注意这块,如果防护不当,寒气很容易通过肚脐侵入人体,造成腹痛、呕吐等现象。

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饮食

这个时节的养生重点就是预防「秋燥」,秋天空气中水气含量减少,相对湿度也降低,人们容易感觉口乾舌燥、皮肤乾涩等,所以饮食上最好选择多汁的蔬菜水果,像是黄瓜、冬瓜、梨子、红萝蔔、苹果、柑橘等,或是多吃绿豆汤、龟苓膏、蜂蜜等降火去燥的食品,除了水分还有维生素的补充,而饮食上也尽量避免吃辛辣、油腻的食物,以免加重秋燥的症状。

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秋天也相当着重「养肺」,中医认为与肺同系统的器官还有大肠、皮肤、喉咙、支气管等 , 平日容易感冒,或是肺与支气管常不舒服、易咳嗽的人,肤色不佳的人,要多吃一些白色的食物滋阴润肺,像是白萝蔔、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗、山药、茯苓、白芝麻、百合、燕窝、芝麻、豆浆、核桃、糯米、梨子等。另外,秋天饮食要少吃辛味食物,例如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等,以免伤害肺气。

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